Goed slapen laat je langer gezond leven

Goed slapen is belangrijk voor het gezond ouder worden. Het draagt ook bij aan de algehele levenskwaliteit.

Slaap heeft een directe invloed op verschillende lichaamsfuncties, waaronder het immuunsysteem, de stofwisseling en het cardiovasculaire systeem. Goed slapen verbetert het geheugen en je cognitieve functies, die helaas vaak minder worden bij het ouder worden.

Onderzoek wijst uit dat slaapgebrek kan leiden tot verhoogde niveaus van stresshormonen, verhoogde bloeddruk en een hogere kans op chronische aandoeningen zoals diabetes en hartziekten. Deze aandoeningen versnellen het verouderingsproces.

Een regelmatige en goede nachtrust is een investering in een langere, gezondere levensduur.
De slaapbehoefte verandert met de leeftijd, maar de kwaliteit van de slaap blijft een cruciale factor voor het behoud van een goede gezondheid op oudere leeftijd.

	Slapen Beter slapen door slimmer te eten en te drinken Slapen is noodzakelijk voor een gezond leven, maar soms ligt een goede nachtrust net buiten bereik. Heb je er ooit bij stilgestaan [...]
	Voeding Beweging Ontspanning Slapen Blauwe zones: een model voor langer gezond leven Heeft je ooit gehoord van Blauwe Zones? Dit zijn unieke regio[s over de hele wereld waar mensen niet alleen langer leven, [...]
Slaap en lichaamsgewicht Een goede slaapkwaliteit heeft zelfs invloed op je lichaamsgewicht! Studies hebben een verband aangetoond tussen slechte slaapkwaliteit en gewichtstoename. Overgewicht is een risicofactor voor verschillende leeftijdsgerelateerde aandoeningen.
	Voeding Beweging Ontspanning Slapen Ouderdom is een levensfase vol uitdagingen en mogelijkheden De ouderdom, een levensfase die begint bij 65 jaar, is meer dan alleen een periode van lichamelijke en geestelijke veranderingen. [...]
	Voeding Beweging Ontspanning Slapen Gezond ouder worden: de feiten en cijfers, de toekomst en kansen Het begrip [gezond ouder worden[ vind ik meer dan ooit relevant. Met een vergrijzende bevolking en medische vooruitgang die [...]
	Voeding Beweging Ontspanning Slapen Hoe word je 100 jaar oud? Het bereiken van een leeftijd van 100 jaar lijkt voor velen een onbereikbaar doel, maar het is verrassend bereikbaar als [...]
	Slapen De verrassende wereld van raceautobedden in het verpleeghuis Stel je voor: je loopt een verpleeghuis binnen en je ziet een rij glanzende raceautobedden, elk met een glimlachende senior [...]
	Voeding Slapen Slaap: de nachtelijke held voor jouw stofwisseling Wanneer de nacht valt, begint voor velen van ons een essentieel herstelproces: de slaap. Maar wat gebeurt er als onze slaap [...]
	Voeding Slapen De overgang en medicatie: navigeren door hormonale stromingen Wanneer we de reis van de overgang betreden, lijkt het soms alsof we een nieuw land ontdekken waar de taal van ons lichaam [...]
	Voeding Slapen Voeding en slaap: jouw gids voor een betere nachtrust Iedereen weet dat slaap een cruciale rol speelt in onze gezondheid en ons welzijn. Slapen is niet alleen een moment van rust, [...]
	Slapen Slapende magie: herinneringen aan de kindertijd herbeleven Herinner jij je de tijd nog toen je als kind met grote ogen naar de sterren keek, dromend over avonturen in verre landen? [...]
	Slapen Slaap evolutie: de veranderingen en verbeteringen als we ouder worden Slaap is als een oude, trouwe vriend die ons leven lang bij ons blijft. Maar net als elke relatie, verandert ook de relatie [...]

Goed slapen laat je langer gezond leven

Slaap en lichaamsgewicht